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Dumbbell bench seated press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- 2Appoggiati all'indietro e posiziona i manubri ai lati del petto, palmi rivolti in avanti.
- 3Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
- 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits