Dumbbell bench seated press

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyadas en los muslos.
2. 2Reclínate hacia atrás y coloca las mancuernas a los lados del pecho, con las palmas hacia adelante.
3. 3Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.