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Dumbbell bench seated press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1Assieds-toi sur un banc avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses.
- 2Penche-toi en arrière et positionne les haltères sur les côtés de ta poitrine, paumes tournées vers l'avant.
- 3Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits