Dumbbell alternating seated bicep curl on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant et les bras complètement étendus.
3. 3En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis un haltère en faisant pivoter ton avant-bras jusqu'à ce que ta paume soit tournée vers ton épaule.
4. 4Inspire et abaisse lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
5. 5Répète le curl avec l'autre bras.
6. 6Continue à alterner les curls pour le nombre de répétitions souhaité.