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Curtsey squat
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle.
- 2Fai un passo diagonalmente dietro e attraverso il corpo con il piede destro, incrociandolo dietro la gamba sinistra.
- 3Piega entrambe le ginocchia come se stessi facendo un inchino, abbassando il corpo verso terra.
- 4Mantieni il busto eretto e il peso sul piede anteriore.
- 5Spingi con il piede anteriore per tornare alla posizione di partenza.
- 6Ripeti dall'altro lato, camminando diagonalmente dietro e attraverso il corpo con il piede sinistro.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits