No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Crab twist toe touch
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesHip flexors
How to do it
- 1Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde yere oturarak başlayın.
- 2Ellerinizi arkanıza, parmaklarınız ayaklarınıza doğru bakacak şekilde yerleştirin ve kalçalarınızı yerden kaldırın.
- 3Bir bacağınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatırken aynı anda karşı elinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın.
- 4Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.
- 5İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits