Crab twist toe touch

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Crab twist toe touch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesHip flexors

How to do it

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  1. 1바닥에 앉아서 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다.
  2. 2손을 뒤에 놓되 손가락이 발 쪽을 향하게 하고 엉덩이를 지면에서 들어올립니다.
  3. 3한쪽 다리를 앞으로 곧게 펼치면서 반대쪽 손으로 발가락을 터치합니다.
  4. 4시작 위치로 돌아가 반대쪽에서 반복합니다.
  5. 5양쪽을 번갈아가며 원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits