Close-grip push-up (on knees)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Close-grip push-up (on knees)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что встаньте на четвереньки, поставив руки на ширине плеч и колени на ширине бедер.
  2. 2Опустите верхнюю часть тела к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам.
  3. 3Сделайте паузу на мгновение, когда ваша грудь окажется чуть выше земли.
  4. 4Оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits