Close-grip push-up (on knees)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Close-grip push-up (on knees)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Inizia mettendosi a quattro zampe, con le mani larghe alle spalle e le ginocchia larghe ai fianchi.
  2. 2Abbassa la parte superiore del corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
  3. 3Fermati un attimo quando il petto è appena sopra il suolo.
  4. 4Spingi attraverso i palmi per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits