Close-grip push-up (on knees)

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Close-grip push-up (on knees)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1손을 어깨 너비로 놓고 무릎을 엉덩이 너비로 떨어뜨려서 손과 무릎으로 시작 자세를 잡습니다.
  2. 2팔꿈치를 구부려서 지면을 향해 상체를 내려놓되 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다.
  3. 3가슴이 지면에 거의 닿을 때 잠깐 멈춥니다.
  4. 4손가락 끝으로 밀어서 팔을 펴고 시작 위치로 돌아갑니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits