Clock push-up

How to do it

1. 1손을 어깨 바로 아래에 놓고 몸을 곧게 한 상태로 높은 플랭크 자세를 시작합니다.
2. 2팔꿈치를 구부려서 지면을 향해 몸을 내려놓되 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지합니다.
3. 3내려가면서 몸을 왼쪽으로 회전시키고 왼팔을 옆으로 펼칩니다.
4. 4몸의 중앙으로 회전하면서 시작 위치로 다시 올립니다.
5. 5이번에는 몸을 오른쪽으로 회전시키고 오른팔을 옆으로 펼치면서 푸시업을 반복합니다.
6. 6각 반복마다 양쪽을 번갈아가며 계속 반복합니다.