Clock push-up

How to do it

1. 1Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. 2Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
3. 3Mientras bajas, gira el cuerpo hacia la izquierda, extendiendo el brazo izquierdo recto hacia el lado.
4. 4Empuja de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial, mientras giras el cuerpo hacia el centro.
5. 5Repite la flexión de brazos, esta vez girando el cuerpo hacia la derecha y extendiendo el brazo derecho hacia el lado.
6. 6Continúa alternando lados en cada repetición.