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Clock push-up
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1Inizia in posizione di plank alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- 2Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- 3Mentre ti abbassi, ruota il corpo verso sinistra, estendendo il braccio sinistro dritto di lato.
- 4Spingi di nuovo verso l'alto fino alla posizione iniziale, ruotando il corpo verso il centro.
- 5Ripeti il piegamenti, questa volta ruotando il corpo verso destra e estendendo il braccio destro di lato.
- 6Continua ad alternare i lati ad ogni ripetizione.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits