Captains chair straight leg raise

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Captains chair straight leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur la chaise romaine, le dos contre le dossier et tes avant-bras posés sur les coussinets.
  2. 2Garde le haut du corps stable et le dos droit.
  3. 3Gaine tes abdominaux et lève tes jambes devant toi, en les gardant droites.
  4. 4Continue à soulever jusqu'à ce que tes jambes soient parallèles au sol ou aussi haut que tu peux confortablement aller.
  5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits