No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cambered bar lying row
Back · Barbell
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Yere bir halter yerleştirin ve göğsünüz kenardan biraz uzakta olacak şekilde bir bankın üzerine yüzüstü yatın.
- 2Aşağıya doğru uzanın ve halteri omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayarak kavrayın.
- 3Bacaklarınız düz ve ayaklarınız yerdeyken kollarınızı uzatarak halteri yerden kaldırın.
- 4Halteri göğsünüze doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırın.
- 5Halteri başlangıç pozisyonuna indirin ve istenilen sayıda tekrar yapın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits