Cambered bar lying row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cambered bar lying row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Поставьте штангу на пол и лягте лицом вниз на скамью так, чтобы грудь находилась рядом с краем.
  2. 2Наклонитесь вниз и возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  3. 3Поставив ноги прямо и поставив ступни на землю, поднимите штангу от пола, вытянув руки.
  4. 4Подтяните штангу к груди, сведя лопатки вместе.
  5. 5Опустите штангу обратно в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits