No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cambered bar lying row
Back · Barbell
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Ustaw sztangę na podłodze i połóż się twarzą w dół na ławce, tak aby klatka piersiowa znajdowała się tuż za jej krawędzią.
- 2Sięgnij i chwyć sztangę chwytem nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków.
- 3Trzymając nogi proste, a stopy na podłodze, unieś sztangę z podłogi, prostując ramiona.
- 4Przyciągnij sztangę w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki.
- 5Opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits