No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cambered bar lying row
Back · Barbell
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Appoggia un bilanciere sul pavimento e sdraiati a faccia in giù su una panca con il petto appena fuori dal bordo.
- 2Allunga la mano e afferra il bilanciere con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- 3Con le gambe dritte e i piedi a terra, solleva il bilanciere da terra estendendo le braccia.
- 4Tira il bilanciere verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- 5Abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits