Cambered bar lying row

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Cambered bar lying row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Installe une barre au sol et allonge-toi face contre le banc, la poitrine juste au bord.
  2. 2Penche-toi et saisis la barre en prise pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
  3. 3Les jambes tendues et les pieds au sol, soulève la barre du sol en tendant tes bras.
  4. 4Tire la barre vers ta poitrine, en contractant tes omoplates.
  5. 5Abaisse la barre jusqu'à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits