Calf push stretch with hands against wall

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Calf push stretch with hands against wall

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań przodem do ściany, ustawiając stopy na szerokość bioder.
  2. 2Oprzyj dłonie o ścianę na wysokości barków.
  3. 3Zrób krok w tył jedną nogą, trzymając piętę na podłodze, a nogę prostą.
  4. 4Ugnij lekko przednie kolano i pochyl się do przodu, odczuwając rozciąganie łydki.
  5. 5Utrzymaj rozciąganie przez 20-30 sekund.
  6. 6Zmień nogę i powtórz rozciąganie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits