Calf push stretch with hands against wall

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Calf push stretch with hands against wall

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Ponte de pie frente a una pared con los pies separados a la altura de las caderas.
  2. 2Coloca las manos contra la pared a la altura de los hombros.
  3. 3Da un paso atrás con un pie, manteniendo el talón en el suelo y la pierna recta.
  4. 4Flexiona ligeramente la rodilla delantera e inclínate hacia adelante, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla.
  5. 5Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
  6. 6Cambia de pierna y repite el estiramiento.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits