Calf push stretch with hands against wall

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Calf push stretch with hands against wall

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Tiens-toi face à un mur, les pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. 2Place tes mains contre le mur à hauteur des épaules.
  3. 3Recule un pied, en gardant le talon au sol et la jambe tendue.
  4. 4Fléchis légèrement ton genou avant et penche-toi en avant en sentant un étirement dans ton mollet.
  5. 5Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
  6. 6Change de jambe et répète l'étirement.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits