Calf push stretch with hands against wall

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Calf push stretch with hands against wall

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Stai rivolto verso un muro con i piedi alla larghezza dei fianchi.
  2. 2Appoggia le mani al muro all'altezza delle spalle.
  3. 3Fai un passo indietro con un piede, tenendo il tallone a terra e la gamba dritta.
  4. 4Piega leggermente il ginocchio anteriore e inclinati in avanti, sentendo uno stiramento al polpaccio.
  5. 5Mantieni lo stretch per 20-30 secondi.
  6. 6Cambia gamba e ripeti lo stretching.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits