Cable wide grip rear pulldown behind neck

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Cable wide grip rear pulldown behind neck

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsRhomboidsRear deltoids

How to do it

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  1. 1Regola la macchina a cavo in modo che la barra di trazione sia a un'altezza sopra la tua testa.
  2. 2Siediti sul sedile e afferra la barra di trazione con una presa larga sopra la mano.
  3. 3Tieni la schiena dritta e il petto sollevato mentre ti appoggii leggermente all'indietro.
  4. 4Tira la barra verso il torace superiore, stringendo le scapole insieme.
  5. 5Fermati un attimo in fondo al movimento, poi rilasci lentamente la barra fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits