Cable wide grip rear pulldown behind neck

How to do it

1. 1Règle la machine à câble de sorte que la barre de tirage soit à une hauteur au-dessus de ta tête.
2. 2Assieds-toi sur le siège et saisis la barre de tirage avec une large prise en pronation.
3. 3Garde le dos droit et la poitrine relevée pendant que tu te penches légèrement vers l'arrière.
4. 4Tire la barre vers le haut de ta poitrine, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause en bas du mouvement, puis relâche lentement la barre jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.