Cable upper row

How to do it

1. 1Attacca una barra dritta a una macchina per cavi all'altezza del petto.
2. 2Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Afferra la barra con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. 4Tieni la schiena dritta e il core attivo.
5. 5Tira la barra verso la parte superiore del petto, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo all'inizio del movimento.
7. 7Riporta lentamente la barra alla posizione di partenza.
8. 8Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.