Cable upper row

How to do it

1. 1Fixe une barre droite à une machine à câble à hauteur de la poitrine.
2. 2Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
4. 4Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
5. 5Tire la barre vers le haut de ta poitrine, en contractant tes omoplates.
6. 6Marque une pause en haut du mouvement.
7. 7Relâche lentement la barre pour revenir à la position de départ.
8. 8Répète le nombre de répétitions souhaité.