Cable upper row

How to do it

1. 1Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.
2. 2Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sujeta la barra con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
4. 4Mantén la espalda recta y el core activado.
5. 5Jala la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos entre sí.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
7. 7Suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.