Cable twisting pull

How to do it

1. 1Прикрепите тросовую ручку к низкому шкиву и встаньте лицом к машине.
2. 2Возьмитесь за рукоятку левой рукой и отойдите от тренажера, полностью вытянув руку.
3. 3Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согнув колени.
4. 4На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
5. 5Потяните ручку к себе, поворачивая при этом туловище вправо.
6. 6В конце движения напрягите мышцы спины.
7. 7Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение троса.
8. 8Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте сторону и выполните упражнение правой рукой.