Cable twisting pull

How to do it

1. 1저 도르래에 케이블 핸들을 연결하고 머신을 향해 섭니다.
2. 2왼손으로 핸들을 잡고 머신에서 물러나 팔을 완전히 뻗습니다.
3. 3어깨너비만큼 발을 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.
4. 4등을 곧게 펴고 복부에 힘을 줍니다.
5. 5핸들을 몸 쪽으로 당기면서 몸통을 오른쪽으로 회전합니다.
6. 6동작의 끝에서 등 근육을 짜냅니다.
7. 7천천히 처음 위치로 돌아가면서 케이블의 긴장을 유지합니다.
8. 8원하는 횟수만큼 반복한 후 반대쪽으로 바꿔 오른손으로 진행합니다.