Cable twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable twist

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом к канатному тренажеру.
  2. 2Держите рукоятку троса обеими руками перед грудью, держа руки слегка согнутыми.
  3. 3Напрягите корпус и поверните туловище вправо, протягивая трос через тело.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение в конце движения, чувствуя сокращение мышц пресса и косых мышц живота.
  5. 5Медленно вернитесь в исходное положение, сопротивляясь натяжению троса.
  6. 6Повторите движение в левую сторону.
  7. 7Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits