Cable twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable twist

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, przodem do wyciągu.
  2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu obiema rękami przed klatką piersiową, trzymając ramiona lekko ugięte.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i skręć tułów w prawo, przyciągając linkę w poprzek ciała.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, czując napięcie w mięśniach brzucha i skośnych.
  5. 5Powoli wróć do pozycji wyjściowej, opierając się sile ciągnącej linki.
  6. 6Powtórz ruch w lewą stronę.
  7. 7Kontynuuj zmianę stron przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits