Cable twist

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, face à la machine à câble.
2. 2Tiens la poignée de câble des deux mains devant ta poitrine, en gardant tes bras légèrement fléchis.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et tourne ton torse vers la droite, en tirant le câble en travers de ton corps.
4. 4Marque une pause à la fin du mouvement, en ressentant la contraction dans tes abdominaux et tes obliques.
5. 5Reviens lentement à la position de départ, en résistant à la traction du câble.
6. 6Répète le mouvement vers le côté gauche.
7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.