No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable straight arm pulldown
Back · Cable
Target muscles
Lats
Also works
ShouldersBiceps
How to do it
- 1Bir kablo makinesinin yüksek makarasına düz bir çubuk takın.
- 2Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde makineye dönük durun.
- 3Barı üstten kavrayarak, kollarınızı düz ve avuç içleriniz aşağıya bakacak şekilde tutun.
- 4Kollarınızı hareket boyunca düz tutarak barı uyluklarınıza doğru çekin.
- 5Altta bir an duraklayın, ardından çubuğu yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin.
- 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits