Cable straight arm pulldown

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable straight arm pulldown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersBiceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите прямую штангу к высокому шкиву канатной машины.
  2. 2Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмите перекладину хватом сверху, держа руки прямыми и ладонями вниз.
  4. 4Напрягите широчайшие и потяните штангу вниз к бедрам, сохраняя руки прямыми на протяжении всего движения.
  5. 5Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits