Cable straight arm pulldown

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable straight arm pulldown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

ShouldersBiceps

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Attacca una barra dritta alla puleggia alta di una macchina a cavo.
  2. 2Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. 3Afferra la barra con una presa sopra la mano, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
  4. 4Attiva i dorsali e tira la barra verso le cosce, mantenendo le braccia dritte durante tutto il movimento.
  5. 5Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits