Cable straight arm pulldown

How to do it

1. 1Fixe une barre droite à la poulie haute d'une machine à câble.
2. 2Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, en gardant tes bras tendus et tes paumes tournées vers le bas.
4. 4Contracte tes grands dorsaux et tire la barre vers le bas jusqu'à tes cuisses, en gardant les bras tendus pendant tout le mouvement.
5. 5Marque une pause en bas, puis ramène lentement la barre à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.