Cable straight arm pulldown (with rope)

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Cable straight arm pulldown (with rope)

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Attacca una corda alla macchina per cavi con la massima regolazione.
  2. 2Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. 3Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
  4. 4Allunga completamente le braccia davanti a te, tenendo i gomiti leggermente piegati.
  5. 5Attiva i dorsali e tira lentamente la corda verso le cosce, mantenendo le braccia dritte.
  6. 6Fermati un attimo in fondo, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits