No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable standing up straight crossovers
Chest · Cable
Target muscles
Pectorals
Also works
DeltoidsTriceps
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde bir kablo makinesinin ortasında durun.
- 2Avuçlarınız aşağıya bakacak ve kollarınız yanlara doğru uzatılacak şekilde kabloların tutamaçlarını tutun.
- 3Kollarınızı düz tutarak ellerinizi vücudunuzun önünde birleştirin ve üst üste getirin.
- 4Bir an duraklayın, ardından kollarınızı uzatarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits