Cable standing up straight crossovers

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Cable standing up straight crossovers

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

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  1. 1케이블 머신의 중앙에 서서 어깨너비만큼 발을 벌립니다.
  2. 2케이블 핸들을 잡고 손바닥이 아래를 향하게 하며 팔을 옆으로 곧게 뻗습니다.
  3. 3팔을 곧게 유지하면서 손을 몸 앞으로 가져가 서로 교차시킵니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 천천히 처음 위치로 돌아가 팔을 뻗은 상태로 유지합니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits