Cable standing shoulder external rotation

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta el mango del cable con el brazo extendido frente a ti, paralelo al suelo.
3. 3Mantén el codo ligeramente flexionado y los omóplatos retraídos hacia atrás.
4. 4Rota lentamente el brazo hacia afuera, alejándolo de tu cuerpo, manteniendo el codo en la misma posición.
5. 5Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.