Cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом от блочного тренажера, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Возьмите рукоятку троса хватом снизу и вытяните руку над головой, держа локоть близко к голове.
  3. 3Держите плечо неподвижно и медленно опустите рукоятку троса за голову, сгибая локоть.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руку обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits