Cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań plecami do wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków.
  2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu chwytem podchwytem i wyciągnij ramię nad głowę, trzymając łokieć blisko głowy.
  3. 3Trzymaj ramię górne nieruchomo i powoli opuść uchwyt za głowę, zginając łokieć.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie wyprostuj ramię z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień ramię.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits