Cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

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Cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Ponte de pie de espaldas a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. 2Sujeta el mango del cable con un agarre supino y extiende el brazo por encima de la cabeza, manteniendo el codo cerca de la cabeza.
  3. 3Mantén el brazo superior quieto y baja lentamente el mango del cable detrás de la cabeza flexionando el codo.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte baja, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits