Cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

How to do it

1. 1Tiens-toi dos à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Tiens la poignée de câble en prise supination et étends ton bras au-dessus de la tête, en gardant ton coude près de ta tête.
3. 3Garde le haut du bras immobile et abaisse lentement la poignée du câble derrière ta tête en fléchissant le coude.
4. 4Marque une pause en bas, puis étends ton bras jusqu'à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.