Cable standing inner curl

How to do it

1. 1Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
2. 2Afferra il manico del cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto.
3. 3Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme.
4. 4Espira e arrotola la maniglia a cavo verso le spalle, contraendo i bicipiti.
5. 5Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
6. 6Inspira e abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.