Cable standing cross-over high reverse fly

How to do it

1. 1Coloca un mango en D en cada lado de una máquina de cable a la altura de los hombros.
2. 2Ponte de pie en el medio de la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Agarra los mangos con un agarre prono y extiende los brazos hacia los lados, con las palmas hacia adelante.
4. 4Mantén una ligera flexión en los codos y conserva la espalda recta durante todo el ejercicio.
5. 5Activa los músculos de los hombros y aprieta los omóplatos entre sí mientras tiras de los mangos hacia la parte delantera de tu cuerpo.
6. 6Haz una pausa breve en el punto máximo del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.