No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable standing calf raise
Lower legs · Cable
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde bir kablo makinesine dönük durun.
- 2Kablo makinesinin tutamaçlarını tutun veya ayak bileklerinize bir kablo bilek kayışı takın.
- 3Ayak bileklerinizi mümkün olduğu kadar yükseğe uzatarak topuklarınızı yerden kaldırın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits