No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable standing calf raise
Lower legs · Cable
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Stań przodem do wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków.
- 2Trzymaj się uchwytów wyciągu lub przypnij linkę do kostek za pomocą pasków.
- 3Unieś pięty nad podłogę, wyprostowując stawy skokowe najwyżej jak to możliwe.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits