Cable standing calf raise

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Cable standing calf raise

Lower legs · Cable

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1케이블 머신을 마주보고 발을 어깨 너비만큼 벌려 서 있습니다.
  2. 2케이블 머신 핸들을 잡거나 발목에 케이블 스트랩을 부착합니다.
  3. 3발뒤꿈치를 바닥에서 떼고 발목을 최대한 펼쳐 발가락으로 몸을 올립니다.
  4. 4최고점에서 잠시 멈춘 후 천천히 발뒤꿈치를 처음 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits